本文へ移動する

アクセスカウンター

合計:191766
今日:105
昨日:109
現在:0

TEL 0852-26-4437

お出かけ健康教室

松江城北公民館 » お出かけ健康教室

6月20日、奥谷町西原の更生保護法人しらふじの施設をお借りして、お出かけ健康教室を開催しました。

瀬崎さんの指導で、身体のあちこちをブラブラ、クルクルします。重たい頭を支える首、手首、足首、肩、…

手首を回すと肩こりや頭痛の軽減になるそうです。両手を合わせてグルグルグルグル、手首が柔らかいと頭も柔らかい!?

また、足がつりやすい人は、水分不足、運動不足が原因かも。ふくらはぎを伸ばすと防止になるそうですよ。

最後はお茶会です。大きい声で話したり笑ったり… これも健康にいいことですね。

来月は21日午後2時から、シニアコート石橋町で開きます。皆さん お待ちしています。

  

 

このページの先頭へ